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Après le succès de Born to Run , l'auteur Christopher McDougall avec Eric Orton
proposent un guide d'entraînement complet, accessible à tous, basé sur les "Sept
Piliers" fondamentaux. Ils partagent avec vous le programme "Run free" de 90
jours pour (re)découvrir le plaisir de courir.
En 2012, Christopher McDougall publiait en France le best-seller qui allait
changer l'histoire de la course à pied : Born to Run . Depuis l'aube de
l'humanité, expliquait-il, nos corps se sont forgés pour courir. Nous sommes
donc " nés pour courir ". Aujourd'hui, l'auteur reprend la plume avec Eric
Orton, le coach qui l'a accompagné au Mexique à la rencontre des ultra-endurants
Rarámuri. Des coureurs de tous horizons se rassemblent autour du duo pour
apprendre à courir plus vite, plus loin, plus longtemps, sans se blesser.
Born to Run – Le guide d'entraînemen t présente un plan d'action très détaillé
de 90 jours basé sur les " Sept Piliers " (Alimentation, Renforcement, Foulée,
Allures, Chaussures, Plaisir, S'entourer) pour vous aider à vous (re)mettre en
forme et à atteindre vos objectifs de course : exercices correctifs, recettes de
cuisine, éloge du collectif, conseils pour bien choisir ses chaussures et éviter
les blessures... Richement illustrés, les chapitres sont introduits par le récit
de rencontres avec celles et ceux dont la vie a été transformée par la pratique
de la course d'endurance, et où l'auteur retrouve toute la verve qui a fait son
succès.
La presse en parle :
" C'est tout simplement le meilleur livre sur le sport que j'aie jamais lu. "
Sydney Morning Herald
" Une bible pour la communauté des coureurs pieds nus. "
Ben Fogle, Telegraph
Born to run - Le guide d'entrainement - Tome 2
De (auteur) Christopher McDougall, De (auteur) Eric Orton et Traduit par Aurélien Delfosse
PAULSEN GUERIN
Livre broché / livre de poche broché, 267 pages
€29,00 EUR
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