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Pour améliorer votre santé et votre forme : testez et adoptez le Pilates ! Avec
des exercices lents et maîtrisés sollicitant vos muscles profonds, le Pilates
conviendra à toutes les étapes de votre vie. Des défis liés à la grossesse aux
maux de la vieillesse en passant par les douleurs dues à la posture assise
prolongée devant un écran d’ordinateur, le Pilates vous accompagnera dans vos
défis du quotidien.
Travaillez votre mobilité, votre équilibre et votre capacité de résistance pour
adopter une meilleure posture, réduire vos problèmes de dos, vos douleurs
articulaires ou votre stress. Découvrez dans cette bible :
- Les fondamentaux du Pilates avec 34 exercices originaux détaillés
- 30 séances pas-à-pas et progressives à reproduire à la maison
- Des exercices ciblés selon vos objectifs et les zones du corps que vous
souhaitez travailler
- Des séances thématiques proposées par des expertes : Pilates-yoga ou post
partum, au mur, avec ou sans accessoires…
Pilates
LA PLAGE
Livre broché / livre de poche broché
€35,00 EUR
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